【摘要】身體長時間堅持同一姿勢，簡單造成頸椎骨增生;其次，有的青少年坐立姿勢不準確，長時間玩遊戲，缺乏鍛煉，有的關節使用不當，容易造成骨組織和軟組織的過度磨損;很多睡姿不好的人，長時間抱高枕頭或俯臥也會促進骨刺的形成。
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一些運動員接受骨刺治療的事實曾引起廣泛關注。這種疾病本來多見於老年人，為什麽骨刺增生也有不斷增加的年輕人呢?
避免骨刺的四點建議:坐得準確，少做劇烈運動，少穿高跟鞋，控製體重骨刺是退化的症狀
吉林長春|亚洲国产精品麻豆超聲麻豆激情床戏视频儀廠家品牌分享：為什麽現在的年輕人也存在骨刺增生?
首先，今天的上班族每天都在電腦前工作，身體長時間堅持同一姿勢，簡單造成頸椎骨增生;其次，有的青少年坐立姿勢不準確，長時間玩遊戲，缺乏鍛煉，有的關節使用不當，容易造成骨組織和軟組織的過度磨損;很多睡姿不好的人，長時間抱高枕頭或俯臥也會促進骨刺的形成。
研究指出，女性經常穿高跟鞋，也是骨刺產生的原因之一。當女性的鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，增加了腰椎扭轉的視點，簡單構成了腰椎超負荷，也是骨刺的間接原因。此外，有的工人和運動員因為長時間的劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶被過度拉扯，然後出血，鈣沉著，導致骨刺。
五種避免骨刺的有效方法:
小骨刺，但會給大家很多不適，而減少骨刺的發作主要是通過避免。每天你可以采取以下五個步驟來幫助減少骨刺:
一、不要長時間坐著，長時間站著，每半個小時走一走，活動一下;
二. 糾正不正確的坐姿、站姿和睡姿，避免增加脊柱負荷;
三，養成經常適當運動的習慣，可以延緩關節軟骨的退行性變;
四、要控製體重，身體超重會增加關節壓力;
五、如有骨折或軟組織損傷，應盡快治，避免後期骨質增生和創傷性關節炎。假如骨刺壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎內嵌病等並發症，就要及時到醫院就診，選擇藥物、理療，或手術治療。
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