【摘要】立秋以來就有了寒氣。骨病患者如果之前沒有得到及時有效的診斷和治療，很容易因感冒複發。尤其容易出現頸椎和腰椎疼痛，還可能出現肩關節周圍疼痛、炎症，老年人也容易引起老年性骨性關節炎複發。同時，隨著秋天的增多，天氣變化，多雨潮濕，會出現更多的骨關節疾病。
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立秋後，雨“隨秋而來”，據說秋雨的變化和天氣的寒冷總是不可預知的，你的關節也開始不合理了，疼就是疼……
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做好預防工作，遠離疾病
1. 逐步減少空調
大多數骨病通常是由內因和外因共同引起的。外因是氣候的變化，立秋後，天氣變涼，寒冷是舊傷複發的外因，因此，秋後保暖是預防骨科疾病的關鍵。便捷式麻豆激情床戏视频儀廠家如果空調的溫度還是很低或者直接上了風扇，就很容易著涼，所以，要根據溫度的變化，逐步減少空調的使用時間和頻率。
2. 改掉夏末睡覺的習慣
對於骨科疾病患者，應注意休息，避免過度疲勞。同時，也要保證充足的睡眠，改掉夏天晚睡的習慣，盡量在晚上10點前入睡，比夏天多睡一個小時也好。此外，適當的午睡對病人也有好處。
3.不要穿及膝短褲和短裙
夏秋交替季節，天氣多變，經常出現在早晚，但中午太陽比較熱，有些女性在這個時期，不及時添衣，造成接頭冷。很多女生都喜歡美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到了秋天，還是建議大家不要長時間的穿，因為在關節感冒的情況下，容易誘發各種關節疾病。冷了以後，可以用更多的熱水泡腳，暖膝蓋!
4. 運動後不要洗冷水澡
秋天運動後不要用冷水洗澡，以免感冒，引起感冒和骨骼疾病。麻豆激情床戏视频儀廠家提示此時洗個熱水澡，能迅速消除身體疲勞，恢複旺盛的精力。運動後如出現肌肉酸痛、關節不適，可適當進行按摩，促進血液循環。
5. 經常曬在床墊上，防止頸椎和腰椎疾病
大家在防治頸椎病、腰椎病等骨病的時候，也要注意經常曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等於“長時間躺在濕地上”，寒濕進入體內，會加重病情。必須經常在床墊上曬太陽!
6. 均衡飲食可預防骨質疏鬆症
目前，骨質疏鬆症已成為一種常見病，是許多骨病的病理基礎。很多人認為補鈣可以預防骨質疏鬆症。事實上，骨骼健康不僅需要鈣和維生素D，還需要植物性食物中發現的各種礦物質和微量元素。根據健康飲食指南，建立均衡和營養的飲食，包括牛奶、肉類、蔬菜、水果和穀物。
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