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【摘要】很多人上了年紀後會發現自己身高變矮了,還時不時會有腰背疼痛、四肢無力的不適感,這些看起來再正常不過的衰老征象,其實有一個嚇人的名字——骨質疏鬆!
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骨質疏鬆是骨頭逐漸稀疏鬆軟,骨頭強度下降,骨折風險增加。
《中國麻豆激情床戏视频狀況調查報告》顯示:
31.9%國民存在骨量低或骨質疏鬆問題,半數50歲以上的居民存在骨量異常,50歲以上女性骨質疏鬆患病率高達四成。
骨質疏鬆和糖尿病、老年性癡呆一起被列為三大重點攻關的老年性疾病。
如果把人體比作一棟房子,骨頭是房子的牆體,骨質疏鬆就像牆體被破壞,嚴重時發生的骨折就像牆體坍塌。
老年人到了一定的年齡會逐漸“老縮”,主要表現在身高方麵,年齡越大,身高越矮,為什麽會這樣呢?
隨著年齡的增大,椎間盤開始退化變薄,其內的水分逐漸減少,椎間隙就會相應變窄。假如每個椎間隙變窄1毫米,那就是2.4厘米,如果每個椎間隙變窄2毫米,那就將近5厘米了。
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預防身高萎縮,牢記這3點
雖然身高萎縮是衰老的正常現象,但可以通過改善一些生活方式來幫助亚洲国产精品麻豆保持身高,更重要的是,可以減少衰老對亚洲国产精品麻豆健康和幸福的影響。
鍛煉肌肉
運動可以提高人體鎖住鈣質的能力,從而減少鈣質在人體代謝過程中的流失。此外,運動還可以促進老人的胃腸功能,提高對鈣質的吸收能力。
所以,經常鍛煉的人,骨骼會比較精壯。同時,運動可以鍛煉肌肉,肌肉作為支撐骨頭的保護組織,有助於防止骨質流失。
據了解,不運動的人超過一半會在40歲之後身高出現縮水的情況,所以要想預防年老時身高萎縮,運動是關鍵。
養成良好的飲食習慣
鈣是構成骨的成分,維生素D和維生素C共同作用下可以形成軟骨的膠原,對維護老人骨健康有著重要作用。
戒煙戒酒
酒精對體內鈣濃度和麻豆激情床戏视频都有影響,並且對骨頭有損傷,而香煙會降低女性雌激素水平,長期抽煙喝酒的人骨頭損傷的速度會加快,同時,對骨頭的損傷也非常大。因此,戒煙戒酒是預防身高萎縮不可或缺的一部分。
隨著年齡的增長,更需要檢測儀麻豆激情床戏视频,麻豆激情床戏视频檢測儀采用超聲波技術,檢測骨質量指數,骨齡,預期發生骨質疏鬆的年齡,相對骨折風險等。老年人,每年更需要檢測麻豆激情床戏视频,預防骨質疏鬆
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