【摘要】骨質增生，又稱骨刺，是困擾中老年人的一種常見的骨科疾病，嚴重影響人們的生活和工作，得了骨增生那怎麽治療呢?
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骨質增生，又稱骨刺，是困擾中老年人的一種常見的骨科疾病，嚴重影響人們的生活和工作，得了骨增生那怎麽治療呢?
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1、注意冷暖
骨質增生屬於中醫“痹證”的範疇,風、寒、濕三種病原體入侵的聯合是這種疾病的重要原因之一,因此在日常生活中必須注意保暖,暖和的衣服,增加或減少,避免在潮濕的地方睡覺,不要汗出當風,不要出汗，即冷水浴或洗腳，冬天必要時戴上膝蓋，以防關節三邪。
2、適當的運動
劇烈的運動往往會增加關節表麵的力量，加重關節的磨損，導致骨質增生的加重，尤其是對髖關節、膝關節等負重關節。但骨質增生患者並不是不能運動，相反，適當的運動是預防骨質增生的途徑之一。眾所周知，關節液可以滋養關節軟骨，防止磨損，它隻能通過“擠壓”軟骨來做到這一點。適當的關節活動可以增加關節腔內的壓力，促進關節液滲入軟骨，起到營養關節的作用，從而減少或防止骨增生。
3.及時治療骨關節疾病
骨折和外傷也是成骨發生的重要誘因，兩者都可導致創傷性關節炎，尤其是骨折複位不全，容易造成關節軟骨表麵不平，從而發生成骨。因此，一旦出現上述問題，就要及時就醫，及時診斷和治療創傷性關節炎，避免關節發生骨質發生。另外，對於骨質增生的患者，要及時就醫，防止病情惡化。
4、飲食調整
與大多數骨科疾病一樣，合理的飲食有利於這種疾病的恢複。研究表明，適當的鈣補充劑可以保證中老年人骨骼的正常代謝，防止骨質增生的產生，常見的鈣含量高的食物有:乳製品、豆製品、蝦皮、海帶等，必要時要補充鈣質，還要多曬太陽，促進鈣質的吸收。此外，骨質增生患者還需要補充富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜和水果，包括香蕉、芒果、草莓、西紅柿、卷心菜、土豆等。這些食物可以防止自由基的破壞，減緩炎症反應，促進運動損傷的恢複，加強膠質的形成。骨質增生患者少吃或少吃大量食物，如辛辣刺激性食物、吸煙酒精、咖啡等。
5、其他
骨質疏鬆症還需要注意以下問題，首先，控製體重，肥胖會增加關節壓力，加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨表麵的壓力不均勻，加劇骨質增生。其次，急性期骨質增生，關節腫脹疼痛，要注意休息，女性要避免穿高跟鞋。另外，骨質增生患者可以做一些理療方案來促進疾病的康複，如中醫、針灸、按摩等。
