【摘要】在生活中，人們相信很多人都經曆過腳踝扭傷的情況。男孩子喜歡運動，玩的一不小心就會扭傷腳，疼的齜牙咧嘴。運動時，女性穿高跟鞋，一不小心，就會發生腳踝扭傷的現象。腳踝扭傷該怎麽辦?怎樣能迅速消腫?
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腳踝扭傷腫了怎麽辦?腳腫了怎麽消腫?
在生活中，人們相信很多人都經曆過腳踝扭傷的情況。男孩子喜歡運動，玩的一不小心就會扭傷腳，疼的齜牙咧嘴。運動時，女性穿高跟鞋，一不小心，就會發生腳踝扭傷的現象。腳踝扭傷該怎麽辦?怎樣能迅速消腫?
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如果你扭傷了腳踝而且腫了怎麽辦?當踝關節扭傷時必須停止活動，更不能隨意按壓來揉，而是要想辦法把腳墊放高，高於心髒，使血液回流，減少腫脹和疼痛，然後再判斷損傷的嚴重程度。
腳踝扭傷腫了怎麽辦?
有的人出現腳踝扭傷後，疼痛可能比較輕，覺得沒什麽大問題，忍著繼續鍛煉或散步，這樣隻會使恢複時間加倍，而且可能會有後遺症。建議你停止運動，多走走，多休息，否則第二天早上，你的腳踝就會變成“饅頭”。
踝關節扭傷後，如果斷裂的小血管正在出血，可以使用冷敷，使血管收縮和凝結，控製損傷。然後將冰敷在受傷的地方20到30分鍾，每小時重複一次或隨著疼痛的發展重複一次。
如果扭傷嚴重，冷敷治療應持續24 ~ 48小時。冷敷有助於收縮血管，減少血液流向受傷部位，減少內出血、積液或瘀血，緩解疼痛。
然後在扭傷的部位纏上繃帶，將冰袋固定住。在冰袋被移除後，繃帶仍然包裹在踝關節周圍，以保護踝關節並減少可能的移動。但注意不要太緊，以免腫脹。在可能的情況下盡量抬高患肢，使局部血液及時回流，減少瘀血。
如果隻是扭傷，沒有出血，可以在家治療。
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